4人のウェルネスエキスパートとの会話で学んだ6つのこと
私は常に、会話として何よりもまずウェルネスに取り組むことを人々に伝えたいと思っています。自分自身や他の人との絶え間ない対話により、瞬間ごとに真にホリスティックな方法で進化し、学ぶことができます。さらに、私はそれについて話すのが大好きです。そのため、WeWorkとRunway PlayaVistaからパネルを主催するよう招待されたことに興奮しました。 ウェルネス 業界をリードする4人の専門家がいます。セレブリティトレーナー チェイスウェーバー 、オーストラリアのホットスポットのデイブハーパー ボンダイハーベスト 、ヘレンマッケオンの ルルレモン 、およびLisa Hirsch-Solomon、の創設者および所有者 スタジオ（MDR） 、私たちの進化し続ける健康の定義と、私たち全員がどのように学ぶことができるかについてのダイナミックな交換のために私に参加しました 毎日もう少し自分の世話をする 。
言うまでもなく、 私達は仕事します ウェルネスを日常生活に取り入れることについての会話に最適な環境として役立ちました。同社の使命は、コミュニティのように感じられる共有ワークスペースを作成し、メンバーがリラックスした環境で作成してコラボレーションできるようにすることです。これは、私たちが知っているように、一日中幸せで健康に感じるための基盤です。言うまでもなく、隣接するランウェイプラヤビスタには、スタジオ（MDR）、ホールフーズ、ルルレモンポップアップなどのウェルネスサービスが満載です。
滑走路は、フィットネスとウェルネスの重要性と地域の需要を重視しており、住民と訪問者は同様に、新しいプログラミングとテナントの選択、および健康関連のアクティベーションとイベントのエキサイティングなスケジュールで引き続き見ます。言うまでもなく、プラヤビスタに住み、働き、遊ぶミレニアル世代のハブとしての地位を急速に確立しました。 （ThriveMarketやTheHonest Companyのような企業が、滑走路の近くに本社を置くことを選択したのも不思議ではありません。）
そこで、CBDを注入したカクテルを渡し、見事な豚肉のテーブルに浸した後、パネルを開始しました。メンタルヘルスを提唱することの重要性から儀式の力が過大評価されるかどうかまで、さまざまなトピックにわたる会話を見つけました。以下で私たちのお気に入りのポイントをいくつか見つけてください。
1.儀式は素晴らしいですが、物事を変えることを忘れないでください
ハーパーとウェーバーの両方が、あなたが楽しむ日常生活に陥るのは素晴らしいことですが、自動操縦を行わないことに注意することが重要であると述べました。わだち掘れに陥る可能性があることを恐れている場合は、最初は少し不快に感じるかもしれませんが、物事を切り替えることを恐れないでください。 （そして、あなたが毎日行っている活動がそれでも毎回エキサイティングまたはカタルシスを感じる場合、それはあなたのルーチンに保つ価値がある兆候です！）
2. CBDを試したことがない場合は、試してみる価値があるかもしれません
CBDのトピックは、私たちの会話中に何度か取り上げられました。これはおそらく、現在のロサンゼルスのウェルネスシーンで非常に話題の要素であるためです。しかし、大麻化合物を試してみることに少し警戒している場合でも、CBDには精神活性効果がなく、 たくさん それをバックアップするために説得力のある科学の。研究によると、CBDは不安の症状を大幅に軽減することができます。
3.ストリーミングワークアウトは、最も賑やかなクラスにアクセスするための優れた方法です
シドニーやメルボルンに住んでいる私たちの人々は、エキサイティングなブティックスタジオが常に出現しているという事実に甘やかされています。しかし、幸いなことに、これらのフィットネスハブの多くがストリーミングトレーニングを開始しています。カルト好きのリバウンドトレーニングを検討してください。 Lekfit 、世界のトップインストラクターによるビデオクラスへのアクセスを提供します。最も賑やかなワークアウトのいくつかを手頃な価格で自分のリビングルームに持ち込むことができます。トレンドは、この風景がさらに良くなることを示しているようです。
4.反対に、基本に戻ることを恐れないでください
ハーパー氏は、屋外でのワークアウトの交流会が急増していることを指摘しました。外で時間を過ごし、移動し、 そして コミュニティIRL（ソーシャルメディアへの優れた解毒剤）と対話します。さらに、友達と外に出かけるのは無料です！
ルーティンを揺るがす他の方法を探しているなら、マッケオンはまた、地元のスタジオや企業にチェックインして、プログラミングやアクティベーションが提供されているかどうか、またはまったく新しいロケールに挑戦する価値があると述べました。たとえば、RunwayのLululemonポップアップではヨガのクラスが提供されており、YogaworksとThe Studio（MDR）も人気があります。
5.就寝時のルーチンの力を過小評価しないでください
すべての専門家は、この2つのアドバイスを承認しました。睡眠を優先し、そのシャットアイを可能な限り高品質にするために、寝る前にゆっくりとくつろぐのです。マッケオンは、ろうそくやお香に火をつけ、寝室を片付け、本を持ってベッドに滑り込むために2時間を確保しようとしていると述べました。これはまた、受信トレイから離れることを意味し、理想的には、すべてのデバイスの電源をオフにして、脳が絶え間ない刺激から解放される機会を与えることができるようにします。
6.他人への優しさを実践することは、セルフケアの一形態です
私たちがメンタルヘルスに向けて会話を進めたとき、私たちの専門家全員が、 トーク それについて—そして、彼らが苦労しているように見えるかどうかにかかわらず、常に人々とチェックインする時間を取ってください。 Hirsch-Solomon氏は、彼女のスタジオでは、彼女と彼女のスタッフは、顧客が日常生活で直面する可能性のある問題やストレスからの避難所のように感じる環境を常に作成していると述べました。非常に簡単な方法でさえ、それを前払いすることは、誰かの日と気分にすべての違いをもたらすことができ、それは私たちが気分を良くするという二重の利点もあります。
